Retos con la Pérdida de Peso y el Mantenimiento de un Peso Corporal Sano

Muchas personas desean perder grasa corporal y llegar a un peso corporal saludable. Pero no solo es un gran reto para muchas personas, también el mantenimiento del peso perdido tal vez puede ser el reto más grande, y puede acabar en años de dietas tipo "yo-yo", con un descontrol total del peso corporal.

Las investigaciones nos indican que un asombroso 80% a 85% de personas que pierden una gran cantidad de peso corporal recuperan ese peso con el tiempo (https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/healthy-living/obesity/weight-loss-maintenance.html).

Hay muchas razones para esto y algunas se discutirán aquí.

En primer lugar, cada persona es muy diferente. Por ejemplo, el sexo, la edad, la composición corporal, la tasa metabólica basal; todos están diferentes entre las personas. El estilo de vida también juega un rol importante, por ejemplo la dieta, la actividad física, los patrones de sueño, la vida social, las relaciones, etc..

Estos factores pueden complicar muchísimo la tarea de perder el peso corporal para una persona.

En segundo lugar, hoy en día las personas están muy ocupadas en sus vidas y se encuentren difícil empezar los cambios necesarios y luego mantener la constancia durante el tiempo necesario. Tener un plan es una cosa, sin embargo, muchas veces incluso con un plan, las personas no son capaces de seguirlo y obtener los resultados que desean.

Si las personas no dedican el tiempo en sus horarios para seguir un plan, nunca podrán lograr los resultados que desean.

En tercer lugar, debido a la genética y las experiencias en la vida (y otros factores) cada persona tiene preferencias y gustos muy diferentes para casi todos los aspectos involucrado en el proceso de pérdida de peso y mantenimiento. A menudo sucede que las personas se sienten insatisfechas con un plan de pérdida de peso y eso les conduce a abandonarlo por completo.

La pérdida de peso nunca es fácil, pero con el apoyo y los conocimientos adecuados se puede adaptar un plan a las preferencias de la persona, de modo que pueda continuar durante el tiempo necesario para obtener los resultados que desea.

En resumen, obtener y mantener un peso corporal saludable es un reto para la gran mayoría de gente. Además, la pérdida de peso es un proceso muy personal que involucra muchos factores diferentes, desde factores biológicos y de estilo de vida hasta preferencias personales y especificas.

Nuestro trabajo con clientes nos ha demostrado que un enfoque verdaderamente personalizado y holístico que incluya todos los factores es la mejor manera de conseguir el éxito de largo plazo.

Es por eso que creamos y damos soluciones verdaderamente personalizadas para la pérdida de peso y el mantenimiento de la pérdida de peso. Estas soluciones involucran no solo los aspectos técnicos importantes del control del peso corporal y el aprendizaje, pero también consideran la experiencia subjetiva y preferencias de la persona.

Si algunos de estos asuntos te suenan y tienes dificultades para perder peso o mantener un peso corporal saludable, contáctenos para descubrir cómo podemos desarrollar un plan técnicamente correcto y muy personalizado, que también incluyera tus preferencias y que sea adaptado a tu estilo de vida.

Claudio Ruiz, fundador de Pro-Active X

Entrenador personal certificado (autónomo), coach nutricional y psicólogo

BA, MSc, MBPsS, Dip. (certificado ROPEC, CIMSPA)